Aplica la ciencia deportiva a tu entrenamiento y logra el máximo rendimiento sin lesionarte.
Tanto si buscas aumentar músculo, tonificar o perder grasa, como si te ejercitas para estar sano o aumentar tu resistencia física, el entrenamiento de fuerza te ayudará a alcanzar tus objetivos.
Aprende a ejercitarte correctamente, evita errores comunes y transforma tu rutina para siempre
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Descubre cómo tu cuerpo administra la energía, cómo limitar las temidas agujetas, qué comer y cuándo, o cómo mejorar la movilidad tras sufrir una lesión. Sea cual sea tu nivel, en estas páginas encontrarás información y herramientas para aprender, entender y realizar ejercicios de fuerza y resistencia con confianza.
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